การปลูกถ่ายเพื่อจัดการความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน
ค้นพบอาหารก่อนออกกําลังกายที่ดีที่สุดเพื่อเติมพลังให้กับกิจวัตรการออกกําลังกายของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพการทํางานของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับเวลาและองค์ประกอบที่เหมาะสมของอาหารก่อนออกกําลังกายเพื่อเพิ่มระดับพลังงานสูงสุดและป้องกันความรู้สึกไม่สบายระหว่างการออกกําลังกาย
โดยถ้าคุณออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนัก ๆ อาหารที่กินก็ควรมีคาร์โบไฮเดรในปริมาณสูง โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ
ในช่วงระยะเวลานี้ ร่างกายจะสามารถใช้โปรตีนที่กินเข้าไป เพื่อสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่มีอยู่ด้วย และร่างกายก็อาจต้องการคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติม เพื่อรักษาระดับไกลโคเจน (รูปแบบหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ) ที่สูญเสียไป ซึ่งจะช่วยเป็นพลังงานในการ ออกกำลังกาย ในครั้งต่อไป
ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและการจัดการ
ความผิดปกติของภูมิต้านตนเองของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน
เสื่อมสมรรถภาพทางเพศของอวัยวะเพศชาย
โอ๊ตเป็นอาหารที่มีไฟเบอร์สูง รวมถึงยังมีคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นพลังงานหลักที่จำเป็นต่อการออกแรง นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีที่ด้วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
อาหารเติมพลังก่อนออกกำลังกาย นอกจากนี้ผักอย่างบรอกโคลีและถั่วก็ควรเลี่ยงด้วยเช่นกัน เพราะอาหารเหล่านี้มีแก๊สเยอะ อาจทำให้รู้สึกแน่นท้องจนออกกำลังกายด้วยความรู้สึกไม่สบายท้องได้
ระดับแรกของการจัดการการบาดเจ็บและพิษ
การบาดเจ็บที่ทางเดินปัสสาวะและอวัยวะเพศ
แบคทีเรีย แบคทีเรีย และภาวะช็อกจากการติดเชื้อ
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
เธอกล่าวว่าผู้หญิงไซส์ใหญ่หลายคนมีประสบการณ์ถูกวิพากษ์วิจารณ์รูปร่างโดยพ่อแม่ ถูกเพื่อนล้อเลียน และรู้สึก "ไร้ตัวตน" ในสังคมเพราะไม่สามารถหาซื้อเสื้อผ้าที่เหมาะกับขนาดตัวเองได้